sigarayı bırakmak

• 10 yıldan fazla bağımlı biri olarak, sigara içmekten zevk alıyorum yalanını ben de sürekli kendime tekrarlıyordum. düzenli beslenme ve spora başladıktan bir süre sonra artık sigaradan tiksinmeye başladım ve gecenin bir yarısı uykumdan uyanıp sigara içtikten sonra anlık verdiğim bir karar ile bıraktım. bırakalı neredeyse 2 yıl oldu.
• bıraktıktan sonra ne kadar kolay olduğunu anlıyorsunuz, işin en kilit noktası bırakılabileceğine inanmak. yok ya imkansız falan diyenlerden hiç olmadım ama bıraktıktan sonra bu kadar rahat olacağımı bilmiyordum. spor yapmak be sağlıklı beslenmek çok önemli, bunları yapınca zaten sigara bağımlılığı çok saçma gelmeye başlıyor, beyin olayın saçmalığına uyanıp sizi desteklediği için bırakmak daha kolay oluyor.
• ikinci haftaya yaklaşıyorum. son bir haftadır herhangi bir zorlanma yok. hatta sigarayı bırakınca alkol ve kahve tüketiminde de azalma olduğunu söyleyebilirim ki sigarayı en çok bu ikisi aratırdı.
  
  fakat bir şeylerin eksikliğini hissediyorum. kurtulamadığım tek şey bu şimdilik. eksiklik hissi. ne özgürlük ne yoksunluk. ikisinin arasında bir his.
  
  ek: sanırım bir ayı geçti. eksiklik hissi oldu yalnızca biraz özlem. zira şimdilerde sigara eski bir sevgili gibi. her an akla gelebilir, hatırlandığında iç burkabilir ve fakat hayatınızda herhangi bir yeri yoktur ve öyle olması gerektiğini de gayet bilirsiniz. yokluğu acı vermez. yaşanmışlığı özlenir. öyle bir şey.
• her şey iyi güzelde istanbul trafiginde sigarasız zaman geçmiyor amk.
• şu sıralar iqos diye bir zımbırtıya takıldım, meret güzel ama bana nedense inanılmaz nargile içiyorum hissiyatı veriyor. ya sigarasını ağır olanlardan alıyorum ya da başka bir şey bilmiyorum ama bildiğiniz nargile tadı var sigarada.
  biraz azaltayım diye buna geçiş yaptım ama pek bir şey farketmiyor, arada winston'dan devam ediyorum yine.
  pahalı olmasa aslında devamlılığını sağlayabilirim ama birkaç ay sonra kenara atılacak gibi duruyor.
• bırakmam için sadece 2 sebep bulabildim : kötü kokudan kurtulmak ve para biriktirmek.
• sağlık, para cart curt çok umrumda olan konular değil de bir sebeple sigaranın özgürlüğümü kısıtlandığı düşünmeye başladım. bundan dolayı da yaklaşık on sene kullandıktan sonra an itibariyle sigarayı bırakma kararı aldım, bakalım ne kadar bağımlısın hüsam.
• 7 ay oldu bazen yokluyor boğazımı yaktığı günleri hatırlıyor yakmıyorum. 1 tane içsem gerisi gelecek o 1 tanenin hatırına içmiyorum.
  
  kafam rahat mı çok rahat. paket taşımıyorum çakmak nerde aramıyorum.
• yaklaşık beş ay oldu.
  daha önce birkaç defa bırakma girişimim olmuştu. ancak o zamanlar bıraktığım tarihi bile hatırlardım. sürekli kaç gündür bıraktığımı hesaplardım. bu defa bıraktığım tarihi hiç hesaplamıyorum.
  arada bir beni sıkıştırıyor ama bu ataklar da giderek azalıyor ve daha kısa sürüyor.
  hadi bakalım sözlük bundan sonra inşallah.
  tanım: fizyolojik bağımlılığın kısa sürdüğü ama psikolojik bağımlılığın insanı zorladığı bir maddeyi terk etmek.
• 22. gün bitti.
  
  duyularımın üzerinde bir sis perdesi varmış, tüm bedenimi kapatan ve gerçekle arama giren ince bir zar tabakası varmış, farkında bile değilmişim de birden bire, sıyrılıvermişim gibi sanki,
  duyularım coştukça coşuyor,
  görme yetim bile arttı renkler daha canlı desem komik geleceğini bile bile.
  
  iki nefes arası sıkıştırıp yaşıyormuşum, acele acele, bitsin de bir sigara içeyim, şu sigara bitsin de arası sıkışık tepişik bir yaşamın içinde, gerçekle aramda ince bir perde çekili halde, sis bulutunun içinde, duyularım kör ve enerjim bitikmiş.
  
  nasıl unutmuşum nefes almayı, göğsümün iki katına çıktığındaki duyguyu.
  nasıl unutmuşum, bolca vaktimin olması halini.
  
  şimdi duyularım açık, etim taze, vaktim bol. her işim bir tür seremoni halini aldı. her işim bir tür kutlama, bir tür oluş halini aldı. geçiştirmeymiş önceden.
  
  ve bedenim koşmak istiyor. bu bir ilk. bedenim deli gibi yüzmek istiyor. bedenim hareket istiyor. buna hayret etmediğim bir günüm bile olmadı henüz. nasıl bir enerji fazlası.
  
  sigara beni başka biri yapmış bunca yıllar. şimdi daha canlı, daha ışıklı, daha renkli, daha gerçek bir benlik inşaasında çok daha fit ve sportif olacağımı görmek beni mest ediyor.
  
  bu kutlu yolu yürüyen tüm yoldaşlarıma selam olsun, harika bir iş başarıyoruz, bugün kendimizi biraz da bunun için sevip kutlayalım.
  anlık spotify linki
  
  ek: göğüs kafesimden on kiloluk ağırlık kalkmış gibi. nasıl hafifledim anlatamam.
  
  edit: görsel